孩子适当吃零食的好处是有益健康 [复制链接]

孩子适当吃零食的好处是有益健康

琳琅满目的小食品，既好吃又好看，有的还好玩，时刻吸引着孩子的眼球，挑战着孩子的味蕾，要想不让自己家的孩子吃小食品，那简直比登天还难。小孩吃零食过多，的却对孩子的身体没有什么好处，甚至还会有坏处，但是，适量给孩子吃零食，对于他们的健康成长是有好处的。那么，孩子适当吃零食的好处都有哪些呢？好在文章不长，大家就耐心往下看吧。

据健康饮食的专家介绍说，可以肯定地说，家长允许孩子适当地吃些小零食，对于他们的身体健康是有益处的。健康饮食小常识报道说，专家经过详细调查显示，在儿童身体的总热量构成中，有20%的热量是从零食中获得的，而从零食中获得的铁和维生素各占15%，获得的矿物质占20%。文章链接：用零食来治疗便秘的偏方。

谈到吃零食的好处，健康养生专家告诉我们，孩子在吃零食的时候，由于喜欢零食的味道而细嚼慢咽，这样就能增加唾液的分泌，对食物的消化和吸收有好处。有些孩子正餐吃得比较少，当感到饥饿时食用些饼干、糖果或饮料，可避免诱发低血糖、胃炎、胃溃疡等疾病。延伸阅读：低血糖怎么办？胃溃疡的食疗方法。

吃零食的好处

健康生活小常识提示家长朋友，孩子适当吃些小零食，尤其是需要不断咀嚼的果类零食，不仅让孩子的牙齿受到了锻炼，而且还能够让孩子的牙齿更白，也能够降低孩子患蛀牙、牙菌斑和牙周病的几率。相关链接：孩子常喝碳酸饮料损害牙齿。

预防疾病小知识上说，凡事都有一个度，孩子吃小食品也是这样的，超过了这个度，就会对孩子的健康产生不良影响了。有的家长对孩子购买零食不加限制，孩子想买什么就买什么，想买多少就买多少，这就是典型的失度。这不是爱孩子，这是在害孩子！给孩子养成这样不良的饮食习惯，对于他们的健康成长是没有益处的；孩子吃零食是可以的，但一定要适量。