减肥对于现代人来说，似乎已经成为了日常。而绝大多数人减肥的目的，不是为了健康，而是为了变漂亮，所以就形成了这个时代的一种病态美。
无论自己的体重是否达标，总是想把自己身上的脂肪甩掉，从而增加自己的个人魅力。于是，本来不需要减肥的人，也不由自主的加入到“减肥大军”当中。
但事实上，减肥也要从实际情况和方式方法。正确的减肥方式，应该要以健康为标准。但目前绝大多数人，由于减肥观念以及错误的方法，在减掉身上脂肪的同时，把自己的阳气也一并减掉了。这也是为什么很多现代人年纪轻轻就患上诸多疾病的一大原因。
《黄帝内经》曰：“阴成形、阳化气;阳不足，百病丛生。”
减肥本身是为了驱除体内的虚气，从而使阳气得以积蓄。只有身体阳气储备充足，身体素质打标了，减肥自然而然就能成功。
相反，错误的减肥方式，反而会折损身体阳气，导致阳气不足的情况出现，如若变本加厉，更容易伤及健康的根基，诱发疾病出现。
所以我们在减肥之前，最好先让做一个身体评估，了解自己是否真的肥胖，是否真的需要减肥，再针对性的进行调理。
传统观念认为，肥胖的根本原因就是吃得太多。所以采取节食方式减肥的最为普遍。即使有少部分人采取其他方式减肥，但多少也会配合着节食一起进行。
中医认为，造成肥胖的最大问题是"肝郁"和"脾虚"。
肝郁造成胆汁分泌不足，脾虚则导致胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将，只有将这两位干将的积极性调动起来，才能从根本上解决肥胖的问题。
中医一直在强调，气血不分家。
要想让肝和脾的功能恢复正常，首先要保证的就是气血的通畅。而气血通畅来源于充足的营养。如果贸然采取节食减肥的方法，必然会由于营养不足影响肝、脾功能，使脂肪的排放量更加减少。
这就是为什么节食减肥的结果没有预期想的那样好的原因。长期节食虽然会让体重减轻，但一旦回复正常的饮食，体重就会迅速反弹，甚至超过减肥前体重。
长期节食使气血，化生无源。不仅影响肝脾健康，甚至身体其他器官的正常运行也会受到阻碍，从而导致各种慢性病的产生，严重的还会诱发癌症。
?分享一个减肥方子，出自《北京中医》杂志中的仙灵芪归汤
仙灵芪归汤：
肉桂3克、仙灵脾15克、泽泻10克、茯苓15克、川断10克、黄芪20克、山药10克、白术10克、当归10克、泽兰10克
此方从上个世纪就已经在用了，效果是经得起检验的。它主要从温补阳气入手，阳气充足，就能把体内的寒湿温化掉，自然就瘦了。
这就是中医减肥的思路，减的不是肉，而是寒湿。比较适合阳虚体寒之人服用，如果体内有热，就不适合了。
