东莞医院 [复制链接]

医院精神心理中心是一所以集精神疾病科研和综合诊疗为特色的医疗机构，专职开展精神疾病等各类精神心理疾病治疗学研究，同时向社会病患开放接诊。实现了科研方法成果和临床治疗的结合，成为华南地区具有一定综合实医院。

医院精神心理中心始终秉承“大医精诚”的信念，严格保证患者的就医质量。医院以审慎的态度构建学术梯队，形成了专业的精神心理专业诊疗团队，在院内推行医疗质量服务、微笑护理服务、价格标准服务，医院发展之本。

社交是一个在生活中再平常不过的事情，为之这样大家才能更好的交到好朋友、好伙伴，但有的人就表现的特别不爱陌生人进行多交流，为之更多的是一种害怕的心理和挣扎，其实这典型的社交恐惧症范畴。那么，哪些方法可克服社交恐惧症呢?

1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。

2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。

4、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外书籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。

5、治疗社交恐惧症的常见措施还包括学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?

社交恐惧症并不可怕，但是会影响到你的社交，如果一个不懂得如何社交的人在职场上也不会特别顺畅。有病要看医生，有心理疾病也要看医生。不要因为觉得自己是患的心理疾病就忌医，这种是错误的做法，只有心理医生才会了解你的情况并且对症下药。小编所说的方法只是针对大多数人而言的，所以不要只靠这些方法去治疗，必要时还是要看医生的。

温馨提示:患有心理疾病的朋友一般出现一些小问题,往往都不会先想着检查和治疗,等到病情严重时才会惊慌失措的治疗,所以患有心理疾病的平时就需要改变这种想法,在生活多多注意自身的健康,出现异常的症状表现,医院检查,现在的疾病在早期的及时对症治疗,一般都可以很快的治疗好。咨询。