进入冬天，人的手脚出现冰凉僵硬现象。
面对如此极寒的天气，日常养生保健就显得尤为重要。
中医认为，“风寒脚下生”，脚是人体的第二颗心脏。
人的双足具有运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯穿上下的功能。
足部受寒，势必影响内脏，可引致腹泻、月经不调等病症。
甚至还会引起脚部血液循环缓慢，气血淤滞、寒性肌肉酸痛、神经末梢循环不良，从而导致手脚冰凉及抵抗力下降，极易诱发感冒。
因此，寒冷时节一定要注意脚部保暖。
除了穿保暖的鞋袜外，对付脚冷最好的办法，就是中药泡脚。
中药泡脚不仅可以促进身体血液循环，疏通经络，缓解手脚冰凉，增强免疫力，还能帮助睡眠防感冒。
中医推荐两个很好用中药泡脚方子：
一、预防感冒中药泡脚方
在热水中加入老姜、肉桂、独活、桑枝、秦艽、赤芍、徐长卿、泽兰、粉防己、牛膝。
先把脚放在热气上熏，待水温下降至40℃左右后再将双脚放入桶中浸泡25分钟。
全身微微汗出即可，及时擦干脚部，然后用力揉搓脚心-次。
泡脚时，脚部血管扩张可使血液从头部流向脚部，从而减少脑充血缓解头痛、解表散寒，达到预防感冒、温经通络、祛缓风湿等作用。
二、缓解手脚冰凉，月经不调中药泡脚方
在热水中加入艾叶、丹参、毛冬青、赤芍、陈皮、乌药、泽兰、冰片。
泡脚时身体血管就会受热扩张，刺激足部穴位和经络，有效促进血液循环，加速体内排除寒湿、缓解手脚冰冷、活血祛瘀、调经暖宫作用。
中医专家建议，晚上9点泡脚最养生。
原因是，这个时间是肾经气血最衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。
在这个寒冷的冬天不妨多泡泡脚，保暖驱寒，增加身体的抵抗能力，减少感冒的发生的。
