白癜风的注意事项 http://m.39.net/pf/a_9347090.html端午来临，天气逐渐炎热，尤其是岭南地区，暑湿盛行，温疫秽浊之气也容易侵袭人体，从而引起各类传染病，我们在端午时节应该如何健脾祛湿，预防疾病？
跟随小编一起来看看中医专家怎么说吧！
适量吃端午粽子能健脾养胃
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端午节全国大部分地方都有吃粽子的习惯，粽子口味各样，但主要材料基本类似，主要是糯米，配以荷叶、竹叶、芦苇叶或芭蕉叶等。就材料性味而言，糯米味甘，性平，具有健脾开胃功效，粽叶有清热利湿除烦之功，因此粽子具有健脾开胃、清热利湿的功效。
但粽子虽好，过度食用会消化不良，尤其是小朋友，多食粽子会出现积滞，表现为腹胀、恶心欲吐、胃口差等，此时可用山楂、炒麦芽、炒谷芽、陈皮各5g煮水代茶饮，或者煮白萝卜水食用，从而促进消化。
节
日
妙用艾叶扫除体内湿气
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端午来临，人体阳气逐渐趋向于外，此时人体内阳气相对不足，容易受寒邪侵袭，我们的先辈早早就领悟到这一点，因此实行了“春夏养阳”这个养生之道，在炎热的季节来补充阳气。
那么有哪些方法可以守护我们的阳气呢？
除了减少待在空调房的时间、少吃冰镇食物，还可以用艾叶煮水沐足，适当艾灸三阴交、足三里、神阙等穴位。
佩戴香囊僻秽化浊
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中药香囊源自中医里的“衣冠疗法”，利用穿着的衣帽、鞋袜或饰物佩戴在身上，让药物经过口鼻吸入、皮肤、经络吸收，从而起到阻挡*虫污秽之物、预防疾病的功效。
夏季常用于制作香囊的药物有藿香、佩兰、菖蒲、砂仁、泽兰、艾叶等，一般挂在胸前、腰际、腹部脐中，注意防潮，1-2周或药味变淡后更换。
睡好子午觉
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端午节阳气强盛于外，生活起居方面我们要顺应阳气升发特性，宜晚睡早起，晚上最好11点前入睡，适当早起不赖床，使阳气开通宣泄，有利于气血运行。养成睡午觉的习惯，一般午睡30分钟左右为宜，午睡有助于补益心气、舒缓情绪。
合理运动调动身体阳气
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适当的户外运动出汗，可以舒展机体、宣达阳气，可选择八段锦、太极、瑜伽等较缓和运动，不宜过度出汗，容易伤津耗气。
制作药膳解暑祛湿
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炎热天气，暑热盛行，影响脾胃消化能力，容易出现口淡、胃口差等情况，饮食上需注意清淡为主，以减轻胃肠负担，少吃油腻、寒凉食物，荤素搭配合理。食材方面，可以选择冬瓜、山药、五指毛桃、薏米、赤小豆、茯苓、陈皮、砂仁、芡实等。
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