p1.1 可以引导学生积极思考，开拓学生思维发展p - 灌水 - 泽兰泽兰

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发送短消息 UID 222 精华 0 查看公共资料搜索主题搜索帖子 TUhjnbcbe TUhjnbcbe 组别新手上路生日帖子1 积分11 性别注册时间2020-03-27	1^# 字体大小: t T 发表于 2020-08-15 11:05 \|只看楼主最后就是要控制好时间，最好保持在30~45分钟，太短或太长时间都对身体不利。 ⑦平板卧推热身1组30。40次，正式5组，每组10。20次；
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