两天前，我和很久没见的闺蜜出去买东西，我没想到她体重减轻了，这个身高1.68米的女孩现在体重90多斤，经过询问，她发现了如何减肥。她特别喜欢把蔬菜当作一顿饭来减肥减肥，我们通常吃太多油腻的菜，我们可以多吃绿叶蔬菜，尤其是乳酸菌含量高的蔬菜。是“天然泻药”，闺蜜1m68，两位数的重量，瘦得不要反弹！他是酸菜，酸菜最大限度保留了蔬菜原有的营养成分，富含维生素C、氨基酸、膳食纤维等营养成分，酸菜发酵过程中产生的乳酸菌是人体肠道中的正常菌群，具有维持胃肠道正常生理功能的作用。我要教你怎么做泡菜炒水竹头，有必要安排一下。
酸菜炒水竹头
Byyuyu五百二十
混合配料：
酸菜、大蒜和鸡精
烹饪步骤：
1、准备配料
2、宽叶泽兰头部粗而斜
3、把泡菜切成薄片
4、切掉配料用
5、烧热锅里的油，倒入酸菜，炒30秒
6、将蒜茸和紫菜头炒熟
7、最后加入叶子翻炒，加少许鸡精炒匀，最后放入盘中
烹饪技巧：
选购技巧1、看蔬菜：好的腌菜有助于白色透明，叶子微黄，整体颜色很新鲜。2气味：酸味浓郁的泡菜比较好。如果觉得酸菜的味道不对，有霉味，不要买，可能含有很多有毒物质，致癌性很强。三，看质地：好的泡菜有弹性，被污染的泡菜又粘又软。4洗：买了腌菜回家后，一定要洗几遍，直到水的颜色变清为止。如果你不马上吃，或者你不马上吃，就把他放在冰箱里储存起来。5看汤色：好的泡菜熬出来的汤是淡黄色的；煮熟后变成了金黄色，这意味着你买了带有工业色素的泡菜，所以应该把汤和蔬菜一起倒出来。
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