白癜风治疗的较好办法 http://news.39.net/bjzkhbzy/170120/5208500.html茭白是我国南方常见的一种食品，外观洁白，口感脆嫩，营养丰富。宽叶泽兰富含蛋白质和多种氨基酸，能补充人体营养，强身健体。紫花泽兰也是一种美味，非常适合减肥人士食用，他能促进水利和小便，热量低，吃进肚子里很容易感到饱。
我要教你一种用油炖紫苏的方法，这种方法简单易行，他尝起来又嫩又嫩，我只想每两天吃一次。
油焖紫苏
配料：竹笋少许，胡萝卜半根，葱一个，蒜粒二粒，生抽一勺，蚝油一勺，料酒
步骤：
1、将茭白的皮剥去，露出水竹段，清洗干净。
2、将紫菜切成滚刀块，拿一根水竹，用刀把他垂直切开，然后把水竹向前卷起，垂直切割。
3、准备半根胡萝卜并将其切成滚刀块，大小为Zizanialatifolia差不多。
4、蒜头切块，葱洗净，切成小块。
5、烧热油底锅，加入蒜头、水竹和胡萝卜翻炒。
6、紫花泽兰会逐渐煎出焦*色变软。
7、这时，加入一勺蚝油，一勺生抽，一点料酒，一点水，盖上锅盖，在不加盐的情况下，用文火炖3至5分钟左右，蚝油和生抽都有一定的咸味，可以用来调味。
8、最后，打开锅盖，用火收集紫苏的汁液，待水少时放入葱段。
9、炒匀后再出锅，不加一粒盐也鲜香美味。
提示：
1、选择宽叶子兰时，选择新鲜丰满、笔直、表面光滑，这种水竹水分丰富，肉质细嫩；
2、如果山茱萸顶部呈深绿色，说明其已老化，这种水竹味道不好，味道很嫩；
3、有些水竹切割会看到一些小黑点，这些小黑点都是食用菌，不会变质，这些真菌对促进骨骼衰老有很好的作用。
