哈哈哈，这么厉害？
今天要推荐给你的这本新书《福格行为模型》，据说涵盖了传说中的“超神”模型，于是湛庐君就随手在网上搜索了一下。
福格行为模型：巧用3招，让员工马上动起来
福格行为模型：“拖延症患者”的自救指南
福格行为模型：拉新、激活、留存全都能用
福格行为模型：如何避免一打开书就犯困
福格行为模型：如何与短视频成瘾做斗争
福格行为模型：一招让你搞定家庭关系
福格行为模型：前任不复合，请这样解决
……
福格行为模型：在写作上的自我分析与路径设计
福格行为模型：给flag做体检，Get“心想事成”
福格行为模型：设计稿被质疑，你需要这个套路
福格行为模型：又跌了，如何让客户逢底加仓
福格行为模型：开发游戏小程序，给App导流
……
嚯！忍不住了朋友们，哈哈哈。伟大的网友真的是将福格行为模型用到了极致！感觉眼下的生活充满了希望！
如果搬出查理·芒格那句：掌握种模型，就能解决人生80%的问题。那么就可以接着说：掌握福格行为模型，起码能解决你人生79%的问题。
一旦你了解过福格行为模型，就不会对这一切感到惊讶，它告诉我们：集齐3种要素，你想要的行为就会发生！
福格行为模型是B.J.福格甲冠天下的独创，它能让你的“心想事成”像自来水一样简单。
身为斯坦福大学行为设计实验室创始人，B.J.福格深入研究人类行为超过20年，并独创了“行为设计学”这一领域。“点赞”功能，就是源自于他的斯坦福课堂。
你即将入手的这本《福格行为模型》，是第一本，也是唯一一本中文简体字版的真正关于行为设计的图书。福格首次亲自著书，亲手拆解福格行为模型，全面！系统！准确！
福格行为模型，是一切行为设计书籍的概念源头，所有习惯养成书籍的理论基础（豆瓣评分9.2的《原子习惯》的作者，就是听完了福格的免费课，又发邮件多次向其请教，而后才写出了那本书）。
“无论你的现状和理性之间有多大的差距，这本书都能帮助你以一种轻松愉快的方式跨越这个差距。这意味着，你不会再有停滞不前的感觉，意味着你可以成为你想要成为的人。”
——B.J.福格
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这本书好在哪？
到目前为止，你知道的关于改变行为的方法都是狭隘和片面的。
如果你觉得它有效，那是因为它利用了福格行为模型的原理；
如果你觉得它无效，那是因为它只利用了福格行为模型的部分原理。
福格自己也说：“长久以来，许多关于习惯的神话和谎言，以及一些关于如何养成习惯和如何改变生活的项目都在误导人们。所以，我决定用最直接、最实际的方式分享我的研究成果”。
倾囊相授：福格亲笔写就、亲自拆解
如果搜索“福格行为模型”，会出现B=MAT和B=MAP，这就是你要读《福格行为模型》的重要原因。
从T（Trigger，触发），到P（Prompt，提示）。当其他模仿者还停留在初始概念B=MAT时，福格已经重新定义了福格行为模型：B=MAP。
Behavior行为
=
Motivation动机
+
Ability能力
+
Prompt提示
动机是做出行为的欲望，能力是去做某个行为的能力，而提示则是提醒你做出行为的信号——只要3要素齐备，你想要的行为就会发生。
书中示例：“容易做”分析，帮助你让行为变得容易
福格提醒我们，要让行为简单到随时随地都能做，不断问自己“我怎样才能让事情更容易”：
人类的天性决定了我们无法长期坚持做令自己痛苦的事情，因为我们强迫自己突破能力的极限非常痛苦。但如果从容易做的事情开始，就可以做到你想做的几乎任何事。
行为设计：让你“心想事成”的工具书
只要知道了调整人类行为的组成要素，就可以着手应对生活中的任何挑战。本书特别提供，福格亲手打造的[福格行为设计工作箱]。
1份行为改善系统方案；
7种行为设计的方法；
27个行为改变微练习；
种庆祝的方式；
15种人生情景与挑战；
个微习惯配方。
书中示例：福格创建的行动改变系统方案
新晋管理者、减轻压力、团队工作、提高效率、加强亲密关系……15种人生情境与挑战，几乎涵盖了你全部的工作与生活，只需要照做即可。
新行为必须值得立即以某种积极的肯定，一种强化的方式来庆祝。福格在书中提供了种关于如何打造自己的“发光”的建议，比如：
1.挥舞拳头，肯定地说：Yes！；
2.轻轻敲击墙面或桌面，奏出轻快的节拍；
3.想象妈妈给了你一个大大的拥抱；
4.微微点头；
……
福格在书中写到：“庆祝可以成为你的救生绳”。他指出成功的产品或设计一定要遵循两个原则：帮助人们做他们想做的事；帮助人们感受成功。如果换成个人，那就是：帮助自己做想做的事，帮助自己感受成功。
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这本书出自谁手
BrainJeffreyFogg
布恩·杰弗·福格
人们喜欢叫他“BJ”
他是行为设计学的鼻祖，作为斯坦福大学行为设计实验室创始人，其深入研究人类行为超过20年，提出了被世人奉为圭臬的[福格行为模型]，解开了人类行为的重大谜题，堪称行为研究领域中的相对论。
他是“硅谷亿万富翁制造机”，Instagram创始人KevinSystrom和MikeKrieger是福格的学生，Clubhouse联合创始人RohanSeth也是福格的学生。
他是“世界级大厂的高管发射器”，他的学生被谷歌、Uber、Facebook疯抢。Google首席设计伦理学家、Facebook核心数据科学团队成员、Twitter负责用户增长的副总裁……这些大厂高管中都有福格学生的身影。
他是“全球企业追捧的产品导师”，大师课一票难求，苹果、耐克、宝洁争相组团抢听。
居家办公，也不能阻挡人们
学习《福格行为模型》的热情
他是传奇的“微习惯之王”，福格行为模型已被超过名普通人成功验证，让“心想事成”像自来水一样简单。
如果你是产品经理：
福格行为模型可以帮你激发用户行动欲望、完成产品优化和体验提升。
如果你是管理者：
福格行为模型可以帮你激发员工创造力和工作积极性，提升员工能力。
如果你是家长：
福格行为模型可以帮你让孩子养成自主做事的好习惯，提升学习兴趣。
如果你是个体：
福格行为模型可以帮你战胜拖延症、睡得更好、压力更小，心想事成。
3
这些大咖都在读
《福格行为模型》一经上市，就征服了多国读者。盘踞《纽约时报》畅销书榜单三周之久，有人为它包下纽约巨幅广告屏，这本重磅好书还被评为亚马逊年最佳商业和领导力书籍。那些因为受过福格行为模型的影响而取得大成就的人，也纷纷出来站台。
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火遍全球，多国语言版本
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维珍创始人专门发推特力荐
这是一本教你化抱怨为行动的操作手册。用书中给出的思考框架，你可以把闺蜜的吐槽大会、领导对团队的大肆指责、家长对孩子的不满唠叨，转化为服务性的具体帮助。
——梁宁
产品战略专家、《产品思维30讲》主理人
这本书把复杂的习惯原理变成了简单的操作指南。无论你是想健身，还是希望经营好家庭生活，抑或是想知道如何实现目标，都可能从书中得到有益的启示。
——孙云晓
中国青少年研究中心研究员
家庭教育首席专家、中国家庭教育学会副会长
福格的理论在社交网络、互联网，特别是数字化产品和营销设计中得到了广泛应用。在数字化大潮中灵活运用这个体系，就能设计出优秀卓越的产品和服务，实现更大的业务增长。
——张溪梦
GrowingIO创始人、《用户行为分析》作者
改变自己的某些行为，或者是建立某些重要的习惯；又或者想要结合更多行为、习惯心理学的相关原理来设计一些产品、营销机制，这本书都能带给你有价值的启发。
——*有璨
有瞰学社创始人CEO
畅销书《运营之光》《非线性成长》作者
这些看起来“简单”的秘诀凝练了福格多年的研究心得，融合了行为学和心理学中很多分散的理论，它很适合那些期待自己的行为能有所改善的人。
——孔令欣
著名产品经理
优秀的连续创业者、B.J.福格的学生
《福格行为模型》揭开了行为本质的神秘面纱。无论你是想减肥，还是想实现创业等宏大志向，要想取得大的成就，了解微习惯都是至关重要的。
——托尼·法德尔
“iPod之父”、iPhone的创造者之一
听福格的，如果你想让你的新年决心坚持下去，你应该把它变成一个微习惯。
——理查德·布兰森
维珍品牌创始人
福格对于自我改变的观点难得的中肯、浅显又强大，我大力推荐本书。
——罗汉·塞斯
Clubhouse联合创始人
无论在行为科学界或商业界，福格都是当之无愧的偶像人物。
——罗里·桑泽兰德
奥美集团副董事长
在行为设计议题上，福格总能撰写出内容充实又令人期待的著作，世人望尘莫及。
——罗伯特·西奥迪尼
《影响力》作者
福格是斯坦福大学和硅谷的传奇人物，《福格行为模型》将他那套简单的成功秘方公之于世。
——罗伯特·萨顿
斯坦福大学管理学博士，《可复制的成功》作者
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全网首发：先人一步，心想事成
纸质书：精装设计，让你沉思品读、体验翻书的畅快感；电子书：通勤路上、出差途中，系统梳理知识点；有声书：解放双手，打开手机就能听过瘾；解读音频：让你在亲自阅读前后，带给你不一样的视角和启发。
忍不住朗诵出那句诗歌：“你晚来了很多很多年，可我还是为认识你而神往”。距离年已经不到天。健康多一点、收入好一点、能力强一些、职位高一些……无论你怀抱何种期许，请让福格博士来帮你。
认真去读《福格行为模型》，你就有望在下一个春天到来之前，拥有灿烂的笑容，豁达的思想和清洁的肠道。